週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/14 |
預備週;上課注意事項說明。 |
第2週 |
9/21 |
【CPR & AED】心肺復甦術與自動體外心臟電擊去顫器訓練;
健康體適能:心肺適能與柔軟度鍛鍊。 |
第3週 |
9/28 |
健康體適能檢測《Ⅰ》:Pre-test
身體組成/BIA 生物電阻分析法(舊體舞蹈教室)、
心肺適能/1600/800 公尺跑走(田徑場)。 |
第4週 |
10/05 |
健康體適能檢測《Ⅱ》:Pre-test
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min 仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。(新體226教室) |
第5週 |
10/12 |
心肺適能與肌耐力訓練:認識校園與健走(馬拉松路線);
重量訓練室使用禮儀與方法說明。 |
第6週 |
10/19 |
健身房器械雕塑(新體:重量訓練室)務必帶毛巾。 |
第7週 |
10/26 |
健身房器械雕塑(新體:重量訓練室)務必帶毛巾。 |
第8週 |
11/02 |
校慶運動會團體競賽項目分組練習《Ⅰ》 |
第9週 |
11/09 |
期中考試週;全校運動會調補課取代。 |
第10週 |
11/16 |
校慶運動會團體競賽項目分組練習《Ⅱ》;11/18-19校慶運動會。 |
第11週 |
11/23 |
心肺適能與肌耐力訓練:自行車騎乘(馬拉松路線)。 |
第12週 |
11/30 |
全方位體適能(排球場)。 |
第13週 |
12/07 |
全方位體適能(排球場)。 |
第14週 |
12/14 |
本體負重訓練與雕塑/FWT(舊體舞蹈教室)。 |
第15週 |
12/21 |
本體負重訓練與雕塑/FWT(舊體舞蹈教室)。 |
第16週 |
12/28 |
健康體適能檢測《Ⅰ》:Post-test
身體組成/BIA 生物電阻分析法(舊體舞蹈教室)、
心肺適能/1600/800 公尺跑走(田徑場)。 |
第17週 |
1/04 |
健康體適能檢測《Ⅱ》:Post-test
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min 仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。 |
第18週 |
1/11 |
體育常識與理論:期末學習心得報告上傳或體育常識與理論測驗。 |